SAÚDE – A prisão de ventre é um problema comum que pode causar desconforto e inchaço. Para aliviar os sintomas, especialistas recomendam uma alimentação rica em fibras e líquidos.
Entre os alimentos que mais contribuem para o funcionamento intestinal estão aveia, linhaça, chia, mamão, ameixa e vegetais folhosos. A hidratação adequada também é fundamental para que as fibras cumpram seu papel.
Além da dieta, a prática regular de exercícios e o hábito de ir ao banheiro sempre no mesmo horário ajudam o organismo a manter o ritmo natural. Caso o problema persista, é importante procurar orientação médica para descartar causas mais complexas.
