SAÚDE – A sardinha em lata é um alimento nutritivo, acessível e cheio de benefícios para a saúde. Rica em proteínas, ômega 3, cálcio e vitamina D, ela contribui para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico.
Segundo especialistas, a sardinha pode ser consumida com moderação, inclusive com as espinhas, que são fonte natural de cálcio. No entanto, é importante observar o teor de sódio e escolher versões com menos conservantes.
Inserir o peixe no cardápio semanal é uma forma prática de garantir nutrientes essenciais e variar a alimentação, especialmente em dietas que buscam equilíbrio e prevenção de doenças cardiovasculares.
