CIÊNCIA – Um relatório da BBC destacou como a tecnologia e a inteligência artificial estão alterando a forma como as pessoas lidam com tempo, produtividade e saúde mental.
Pesquisadores alertam que a hiperconectividade tem ampliado sintomas de ansiedade e distúrbios de sono, especialmente entre jovens adultos. Por outro lado, o uso consciente da tecnologia pode trazer benefícios significativos à rotina, desde o controle de hábitos até a melhoria da organização pessoal.
O desafio é encontrar o equilíbrio entre o uso funcional das ferramentas digitais e a preservação do bem-estar emocional. A recomendação dos especialistas é reduzir estímulos antes de dormir, limitar o tempo de tela e reservar momentos do dia para atividades fora do ambiente virtual.
