‘Procrastinação de vingança’: conheça hábito que prejudica sono e saúde
Dormir mais no fim de semana não resolve o déficit acumulado; Especialistas sugerem adaptar o ambiente e limitar eletrônicos.
Seu corpo está tentando avisar: descubra por que você acorda às 3h ‘do nada’
Especialistas recomendam técnicas e higiene do sono; Se o despertar afetar a qualidade de vida, buscar ajuda médica é indicado.